KESEHATAN

Sarapan, Yuk! Ini Dia 5 Alasan Penting Kenapa Kamu Harus Sarapan Setiap Hari

 I Hanta Dri
I Hanta Dri,
Minggu, 01/10/2017 22:11 WIB


Sarapan, Yuk! Ini Dia 5 Alasan Penting Kenapa Kamu Harus Sarapan Setiap Hari
Om Kumis - Sudahkah kamu sarapan pagi ini? Sarapan alias makan pagi adalah hal terpenting untuk mengawali hari ini. Sarapan pagi sangat penting untuk memberi energi pada tubuh sebelum menjalani aktivitas sepanjang hari. Sarapan pagi akan membuatmu tidak mudah lemas karena kehabisan energi. Banyak orang yang melewatkan sarapan atau malah mengabaikannya karena berbagai faktor, entah karena nggak sempat menyiapkan sarapan, sedang  terburu-buru hingga alasan nggak terbiasa sarapan.

Tau nggak, telat sarapan atau bahkan melewatkan sarapan pagi dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh kamu lho. Mulai dari resiko kegemukan alias obesitas, susah konsentrasi, hingga perut kembung bisa terjadi kalau kamu nggak sarapan. Mulai sekarang, tinggalkan kebiasaan buruk melewatkan  sarapan karena banyak sekali manfaat yang didapat dari aktivitas makan pagi ini.

                                                Baca juga: Penting! Ini Dia 6 Menu Sarapan Pagi Yang Bikin Awet Kenyang

Sarapan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, baik untuk jangka pendek maupun jangka panjangMau tahu alasannya kenapa kamu harus sarapan setiap hari? Nih, simak penjelesan dari Omkumis di bawah ini.

1. Memberi Energi

Kredit Foto: pinterest.com

Saat menjalani aktivitas sepanjang hari, tentu kamu membutuhkan energi. Nah, energi awal itu bisa kamu dapatkan dengan sarapan pagi. Dengan adanya asupan nutrisi ke dalam tubuh saat makan pagi, maka tubuh kamu akan fit dan nggak akan cepat lelah saat beraktivitas seharian.


2. Mengembalikan Metabolisme Tubuh

Kredit Foto: kermany.com

Sarapan pagi akan membuat proses metabolisme tubuh berjalan lancar dan seimbang. Saat bangun pagi, kadar gula dalam tubuh menurun drastis karena tubuh tak mendapatkan asupan nutrisi dari makanan. Dengan sarapan maka kadar gula dalam tubuh akan kembali stabil dan proses metabolisme akan lancar.


3. Menyegarkan Otak dan Meningkatkan Konsentrasi

Kredit Foto: indire.it

Sarapan pagi akan membuat otakmu segar kembali di pagi hari. Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir, dan hal itu bisa diperoleh dari makan pagi alias sarapan. Setelah otak kembali segar, maka tingkat konsentrasi juga akan membaik dan tentunya kamu bisa fokus menjalani aktivitas seharian.


4. Mengontrol Berat Badan

Kredit Foto: publicdomainpictures.net

Taukah kamu, sarapan pagi sangat bermanfaat untuk mengontrol berat badanmu sehingga tidak cepat gemuk. Dengan makan di pagi hari bakal bisa menekan nafsu makan yang berlebihan saat jam makan siang. Berbagai penelitian menyebutkan dengan jelas bahwa orang yang tidak sarapan lebih berisiko mengalami obesitas ketimbang mereka yang makan pagi tiap hari.


5. Menjaga Mood dan Mengurangi Kadar Stress

Kredit Foto: pixabay.com

Sarapan pagi membuat tubuh lebih berenergi dan otak kembali segar. Dengan kondisi seperti itu, maka resiko untuk terkena stress akan lebih kecil. Berbagai penelitian juga menyebutkan bahwa orang yang terbiasa sarapan, moodnya lebih baik dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.

Nah, itu tadi 5 alasan penting kenapa kamu harus sarapan setiap hari. Sekarang sudah tahu kan, betapa sangat bermanfaatnya sarapan pagi itu. Mulai sekarang jangan menyepelekan dan melewatkan sarapan ya. Kalo ingin tahu lebih banyak artikel tentang kesehatan, langsung saja klik di sini.


Baca juga: