KESEHATAN

5 Manfaat Menakjubkan Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur Yang Wajib Kamu Ketahui

 I Hanta Dri
I Hanta Dri,
Senin, 18/12/2017 23:28 WIB


5 Manfaat Menakjubkan Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur Yang Wajib Kamu Ketahui
Om Kumis - Selama ini kamu pasti sering mendengar tentang anjuran untuk minum air putih setidaknya sebanyak dua liter per hari atau delapan gelas dalam sehari mulai dari pagi hari setelah bangun tidur hingga sesaat sebelum tidur. Ya, minum air putih memang sangat banyak manfaatnya untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. Meskipun terlihat sepele, tapi minum air putih harus dilakukan mengingat kebutuhan tubuh manusia akan cairan sangat tinggi.

Banyak orang, mungkin termasuk kamu, yang lebih suka minum air putih dalam keadaan dingin. Ya, air putih dingin memang sangat menyegarkan dan seakan langsung menghilangkan rasa haus alias dahaga. Tapi ternyata minum air hangat lebih banyak manfaatnya lho untuk kesehatan tubuh dibanding meminum air dingin, terutama saat menjelang tidur dan sesudah bangun pagi. 

Kamu tentu sudah sering mendengar dan sudah tahu betapa pentingnya minumnya air putih saat bangun pagi. Nah, sebelum tidur malam pun sebaiknya kamu juga minum air putih, terutama yang hangat. Tapi banyak orang yang malas minum air putih sebelum tidur karena khawatir nantinya bakal sering terbangun karena kebelet kencing. Mulai sekarang hilangkan kebiasaan itu dan rajinlah minum air putih hangat sebelum tidur karena hal ini sangat penting dan punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kamu.  Mau tau apa saja manfaatnya? Yuk, simak penjelasan khas Omkumis di bawah ini.

1. Mencegah Dehidrasi

Kredit Foto: orami.th

Dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh tak hanya terjadi saat kita banyak melakukan aktivitas saja, melainkan juga saat tidur. Ketika tidur di malam hari, maka tubuh cenderung diam dalam waktu yang lama. Hal ini membuat tubuh sangat rentan terkena dehidrasi. Nah, oleh sebab itu sangat penting bagi kamu  untuk minum air putih hangat menjelang tidur, setidaknya satu gelas saja. Hal ini harus dibiasakan supaya tubuh terhindar dari dehidrasi yang dampaknya berbahaya bagi tubuh.

2. Membuat Tubuh Lebih Segar di Pagi Hari

Kredit Foto: pinterest.com

Seperti telah dijelaskan di poin pertama di atas, minum air putih hangat sebelum tidur sangat penting supaya tubuh terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi yang dialami saat tidur bisa membuat badan terasa lesu dan lemas.  Nah, saat tubuh tidak mengalami dehidrasi sepanjang malam maka  tubuh akan terasa segar saat bangun pagi. 

3. Detoksifikasi

Kredit Foto: twitter.com

Minum air putih hangat minimal segelas sesaat sebelum tidur malam adalah cara paling tepat dan gampang untuk membantu proses pengeluaran racun yang mengendap dalam tubuh atau yang lazim dikenal dengan detoksifikasi. Saat tidur, tubuh akan melakukan proses detoksifikasi secara alami. Minum air putih hangat sebelum tidur akan sangat membantu tubuh dalam proses mengeluarkan racun karena air putih bermanfaat membersihkan sistem pencernaan dan kandung kemih dan berfungsi untuk membilas racun dalam tubuh yang nantinya akan dikeluarkan melalui urin.


4. Membakar Kalori

Kredit Foto: twitter.com

Tahukah kamu, minum air putih hangat sebelum tidur dimalam hari bisa membantu membakar kalori yang ada didalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena metabolisme tubuhu akan selalu terjaga berkat adanya pasokan cairan dari air putih hangat tadi. Metabolisme yang baik tentu akan sangat membantu dalam proses pembakaran kalori. Nah, dengan minum air hangat sebelum tidur,maka proses pembakaran kalori akan berlangsung dengan sempurna.

5. Menurunkan Berat Badan

Kredit Foto: shahramhospital.ir

Salah satu faktor penting untuk menjaga berat badan adalah banyaknya kalori yang terbakar dalam tubuh. Nah, seperti dijelaskan sebelumnya, rajin minum air putih hangat menjelang tidur dapat membantu proses pembakaran kalori. Nah, saat kalori terbakar sempurna, tentu berat badan kamu terjaga dan bahkan bisa turun.

Wah, meski terlihat sepele ternyata minum air putih hangat sebelum tidur memiliki banyak manfaat yang menakjubkan ya. Nah, mulai sekarang jangan malas lagi untuk minum air putih hangat sebelum tidur ya demi menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. Mau tau info-info menarik lainnya seputar kesehatan? Langsung saja klik di sini.