KESEHATAN

Nih, 7 Buah Segar Terbaik Yang Ampuh Turunkan Berat Badan

 I Hanta Dri
I Hanta Dri,
Selasa, 30/01/2018 23:56 WIB


Nih, 7 Buah Segar Terbaik Yang Ampuh Turunkan Berat Badan
Om Kumis - Memiliki berat badan yang ideal adalah idaman setiap orang. Berat badan yang berlebih memang membuat tubuh rentan terkena berbagai masalah kesehatan. Selain itu punya berat badan yang ideal bisa menunjang penampilan. Oleh karena itu banyak orang rela melakukan diet ketat demi menurunkan berat badan. Bahkan untuk kasus tertentu, banyak orang yang rela untuk melakukan sedot lemak demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badan melalui diet ketat yang terkadang menjurus ekstrim. Mulai dari mengurangi porsi makan hingga tidak mengonsumsi makanan tertentu sama sekali seperti nasi, dan makanan yang mengandung banyak lemak. Banyak yang beralih dari mengonsumsi makanan berat menjadi sekedar makan buah saja di waktu-waktu tertentu seperti di malam hari menjelang tidur.

Hampir semua orang suka makan buah karena rasanya enak dan menyegarkan. Ada kabar gembira bagi kamu yang sedang menjalani program menurunkan berat badan alias diet. Ternyata beberapa jenis buah yang lezat rasanya diketahui sangat aman untuk dikonsumsi dan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Mau tau buah apa saja buah itu? Yuk simak penjelasan singkat khas Omkumis di bawah ini.

1 . Apel

Kredit Foto: jubilee healthplace.org

Apel dikenal sebagai buah dengan sejuta manfaat. Apel menjadi buah favorit bagi banyak orang yang inginmenurunkan berat badan. Dalam satu butir buah apel diketahui terdapat kandungan serat yang tinggi namun rendah jumlah kalorinya. Apel memiliki kandungan air sebanyak 85 persen. Kandungan tinggi air dan serat inilah yang menjaga gula darah bisa tetap stabil sehingga mencegah seseorang cepat lapar.  Selain itu apel juga mengandung pektin yang mampu memperlambat proses pencernaan dan memberi efek mengenyangkan,


2. Alpukat

Kredit Foto: qriwa.com

Alpukat diketahui memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, tapi rendah gula, dan  juga tinggi lemak. Namun lemak dalam alpukat adalah lemak tidak jenuh tunggal. Selain itu, alpukat diketahui buah yang kaya akan asam folat, potassium dan vitamin E dimana ketiganya bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan.


3. Pisang

Kredit Foto: scmp.com

Pisang adalah buah favorit bagi kebanyakan masyarakat di Indonesia. Pisang adalah buah penunda lapar s
ekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cepat mengenyangkan. Selain itu, pisang adalah buah yang bebas lemak, kolesterol, dan natrium, namun tetap kaya akan vitamin dan mineral.


4. Semangka

Semangka diketahui sebagai buah yang kaya akan air. Semangka baik untuk diet dan mengurangi berat badan karena kandungan air yang terdapat pada semangka mampu mengenyangkan perut tanpa harus menghasilkan lemak. Semangka kaya akan vitamin A dan vitamin C serta mengandung serat yang tinggi.


5. Blueberry

Blueberry cocok untuk diet karena memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Dalam blueberry juga terkandung anthocyanin yang merupakan antioksidan tinggi yang mampu mengurangi risiko sebagian jenis kanker dan penyakit jantung.


6.  Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang sangat baik untuk membantu lancarnya proses pencernaan. Pepaya menjadi buah yang sangat bagus untuk diet karena dengan rutin memakan pepaya akan , membuat saluran pencernaan akan lancar sehingga lemak yang tertimbun dalam tubuh juga akan mudah terbuang. Selain itu pepaya juga dikenal sebagai buah yang kaya serat sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.


7. Kiwi


Buah kiwi sangat cocok untuk dijadikan santapan diet karena dalam buah Kiwi terkandung serat yang tinggi yang membuat perut tak cepat merasa lapar. Selain itu kiwi dikenal memiliki kandungan citamin C yang tinggi sehingga bermanfaat untuk membantu pembakaran lemak tubuh secara maksimal.


Nah sobat Omkumis, itu tadi 7 buah yang sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Bagi kamu yang sedang diet, konsumsilah ketujuh buah diatas supaya program penurunan berat badan kamu sukses. Dapatkan info seputar kesehatan dan juga tips-tips menarik tentang kesehatan.